Core Reset Intro-Programm

Finde zurück zu einer stabilen, verbundenen und kraftvollen Mitte

Fühlt sich deine Körpermitte nicht mehr stabil an?

Du funktionierst im Alltag –
aber innerlich fühlt sich etwas nicht mehr ganz richtig an.

deine Mitte ist nicht mehr stabil
dein Beckenboden gibt dir nicht mehr die Sicherheit
Druck, Spannung oder ein aufgeblähter Bauch

Und dieses leise Gefühl…
👉 Ich habe die Verbindung zu meinem Körper verloren.

👉 Schreib mir CORE und sichere dir deinen Platz

CORE

Fühlt sich deine Körpermitte nicht mehr so an wie früher?

Du funktionierst im Alltag.
Aber innerlich spürst du:

Etwas hat sich verändert.

deine Mitte fühlt sich schwächer oder instabil an
dein Beckenboden gibt dir nicht mehr die Sicherheit von früher
da ist Druck, Spannung oder ein aufgeblähter Bauch
du bist oft angespannt – selbst wenn du zur Ruhe kommen willst

Und dieses leise Gefühl…

👉 Ich habe ein Stück Verbindung zu meinem Körper verloren.

Core Reset Intro Program ist dein Einstieg in das hypopressive Training – eine Methode,

die anders arbeitet als klassisches Training.

Kein Druck. Kein „mehr anspannen“.

Stattdessen lernst du, deinen Körper von innen heraus zu aktivieren

– über Atmung, Haltung und gezielte Entlastung deines Systems.

Viele Frauen spüren bereits nach kurzer Zeit:
mehr Stabilität, mehr Leichtigkeit und eine neue Verbindung zur eigenen Mitte.

Es gibt einen sanften und effektiven Weg zurück

Was ist Hypopressives Training

Hypopressives Training – auch bekannt als Low Pressure Fitness – ist eine sanfte und zugleich äußerst effektive Methode, die dich bei Beckenbodenproblemen unterstützen kann.

Es ist eine einzigartige Kombination aus Atem- und Haltungstraining und das Ziel ist die Stärkung und Wiederherstellung der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.

Es ist ein Ganzkörpertraining, es werden Muskeln gekräftigt, Faszien gedehnt und die tiefe Muskulatur sehr effektiv aufgebaut. Gleichzeitig wird die Atmung verbessert und das Nervensystem beruhigt.

Jetzt starten!

Dieses Programm ist für dich, wenn…

du dich in deiner Körpermitte nicht mehr stabil fühlst
dein Beckenboden Unterstützung braucht (z. B. bei Inkontinenz oder Senkung)
du Rückenschmerzen oder eine schwache Mitte hast
du nach Schwangerschaften wieder Vertrauen in deinen Körper aufbauen möchtest
du dich in hormonellen Umstellungsphasen befindest, und dein Nervensystem mehr Entspannung braucht
du deine Haltung stärken möchtest
du dich gestresst fühlst und nicht zur Ruhe kommst.

Wie du dich wieder fühlen kannst

Stell dir vor…

Dein Körper fühlt sich wieder stabil und getragen an.

Du stehst aufrechter – ohne daran denken zu müssen.

Dein Beckenboden fühlt sich leichter an, nicht mehr unter Druck.

Deine Atmung fließt ruhiger.

Und da ist dieses Gefühl…

👉 Ich bin wieder in meinem Körper angekommen.

Nach den vier individuellen Sessions wirst du ein spürbar neues Körpergefühl entwickeln.

Viele beschreiben ein leichtes „Lift“-Gefühl im Unterbauch und Beckenboden – weniger Druck, mehr innere Unterstützung.

Deine Haltung verbessert sich ganz automatisch: Du fühlst dich aufrechter, stabiler und bewusster in deinem Körper. Gleichzeitig wird deine Atmung freier und tiefer, mit mehr Raum im Brustkorb.

Auch auf mentaler Ebene verändert sich etwas: Hypopressives Training bringt dein Nervensystem in einen ruhigeren Zustand. Du fühlst dich entspannt und gleichzeitig klar und energiegeladen.

Dein Einstieg: Core Reset Intro-Programm

Dieses Intro-Programm ist dein erster Schritt zurück zu einer stabilen, verbundenen Körpermitte.

4 x 60 Minuten individuelles 1:1 Training

In diesen Sessions:

– lernst du die Grundlagen der hypopressiven Methode
– aktivierst du deinen Core und Beckenboden auf eine neue Weise

- erlebst neue Tiefe in deiner Atmung

- wirst dich wieder kraftvoll, stabil und gleichzeitig ruhig fühlen
– entwickelst du ein besseres Körpergefühl und mehr Bewusstsein

Jede Session ist individuell auf dich abgestimmt – in deinem Tempo, ohne Druck.

Begleitung mit Erfahrung und Feingefühl

Hallo, ich bin Kristina, Yogalehrerin und Trainerin für Low Pressure Fitness - Hypopressives Training. Ich unterstütze Frauen dabei, ihre Körpermitte zu revitalisieren, eine gesunde Körperhaltung zu entwickeln und die heilende Kraft des Atems neu zu entdecken.

Meine Arbeit verbindet fundiertes Wissen aus der Frauengesundheit mit einem tiefen Verständnis dafür, wie sich der weibliche Körper im Laufe des Lebens verändert.

Es geht nicht darum, deinen Körper zu „reparieren“. Sondern darum, ihn wieder zu verstehen.

Die Verbindung zu dir selbst - zu deiner Mitte, deinem Beckenboden und deinem Atem wiederherzustellen, damit du dich in deinem Körper zuhause und gestärkt fühlen kannst.

Ich begleite dich sehr gerne auf diesem Weg!

„Durch das hypopressive Training habe ich ein deutlich tieferes Körpergefühl entwickelt – meine Mitte arbeitet spürbar von innen heraus, ganz anders als bei Yoga. Nach jeder Stunde fühle ich mich ruhig, ausgeglichen und gleichzeitig gestärkt.
Kristina schafft es mit ihrer angenehmen, beruhigenden Art, einen ganz ins Hier und Jetzt zu holen. Ihre hohe Kompetenz und Erfahrung sind in jeder Minute spürbar – man fühlt sich jederzeit bestens angeleitet.“

Andrea, DE

Dein Core Reset Intro-Angebot

4 x 1:1 Individuelle Sessions (60 Min.)

Whats-up Begleitung - 4 Wochen
Core Reset Intro Programm

Normalpreis: 320 €

🌿 Intro Preis: 280 € (oder in Raten 2x 140€)

(bei online Sessions bezahlst du 15% off)

Dieses Angebot ist bewusst als Einstieg gestaltet – um dir den Zugang leicht zu machen.

👉 Nur begrenzte Plätze verfügbar

Dein nächster Schritt

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, wieder mehr Stabilität, Leichtigkeit und Verbindung in deinem Körper zu fühlen – dann ist das dein Einstieg.

👉 Jetzt Platz sichern

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