Vitaj, teším sa, že si tu.
Som Kristína, som mamou úžasného syna a už niekoľko rokov žijem so svojou rodinou v Potsdame pri Berlíne.
Ako lektorka jogy a certifikovaná trénerka hypopresívnej metódy - Low Pressure Fitness sa zameriavam na podporu zdravia žien. Pomáham ženám posilniť stred tela a panvové dno, uvoľniť stres pomocou vedomého dychu a nájsť tak viac stability – fyzickej aj duševnej.
Fascinuje ma prepojenie tela, dychu a emócií. Vedomý pohyb a vnímanie vlastného tela sú pre mňa cestou k väčšiemu zdraviu a sebapodpore. Práve túto skúsenosť odovzdávam ďalej vo svojich kurzoch a individuálnych lekciách – jemne, citlivo a s rešpektom k tvojmu rytmu.
S Low Pressure Fitness som sa stretla v roku 2020, keď som hľadala spôsob, ako sa postarať o svoje panvové dno. Účinky ma presvedčili už po niekoľkých týždňoch: pocit vnútornej sily, ľahkosti, stabilizácie a pokoja boli natoľko transformačné, že som sa rozhodla túto metódu študovať do hĺbky a ďalej ju odovzdávať ženám.
Mojím cieľom je sprevádzať ťa k funkčnému a zdravému telu, k prirodzene vzpriamenému postoju a k dychu, ktorý ťa podrží v náročných chvíľach. Aby si sa mohla cítiť dobre vo svojom tele – nie len po tréningu, ale dlhodobo.
Moje vzdelanie:
2024 – Myofacial release, LPF Spain online
2022 – Mayan abdominal massage / Arvigo – starostlivosť o brucho – Arvigo Institute / Optimal Reproductive Health
2021 – The Five Qi, Angela Chambers – základy tradičnej čínskej medicíny, meridiány, akupresúrne body a použitie éterických olejov
2020/2021 – Low Pressure Fitness – International Hypopressive & Physical Therapy Institute, Spain, online a London, UK
-
Level 1: základy držania tela, anatómia panvového dna a dýchania, základné dychové techniky, myofasciálne uvoľnenie bránice, hodnotenie brušnej oblasti, statické pozície
-
Level 2: testy funkcie dýchania, tréning respiračných svalov, dynamické sekvencie
-
Level 3: neurodynamická mobilizácia, svalové reťazce, fyziológia dýchania, myofasciálne línie, myofasciálne uvoľnenie, špirálové pohyby rúk a chrbtice, nervový systém
2019 – Aromapressur 1, Wolfgang Riedl, Berlin
2015 – Teachers Intensive, Max Strom, Berlin – Inner Axis: Sila dychu – dychové techniky na liečenie emócií a nervového systému
2015/2016 – Hatha Yoga teacher training- 200 hr.+ – YogaCircle Berlin Academy, Berlin
2014 – Moon Mother certification Level 1, Miranda Gray
2010 – MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction – techniky všímavosti na redukciu stresu, Lothar Schwalm, Berlin
2010 – Základné techniky Shiatsu – Berliner Schule für ZEN Shiatsu, Berlin
Ďalšie skúsenosti a absolvované workshopy a kurzy:
-
The Work podľa Byron Katie
-
Metoda 3x3 – tréning panvového dna podľa Renaty Sahani (Česko)
-
Happy Feet – Happy Psoas s Liz Koch
-
Healing Tao Qi Gong pre ženy
-
Womb Blessing meditácie podľa Mirandy Gray
-
Inner Axis workshopy Max Strom – zamerané na liečenie stresu, úzkosti a nespavosti
-
doTerra Wellness Advocate – aromaterapia
