Core Reset Intro-Programm

Sanfter Einstieg in die hypopressive Methode für Frauen mit Beckenboden- und Core-Beschwerden

Finde zurück zu einer stabilen, verbundenen und kraftvollen Mitte

Jetzt starten!

Nur wenige Plätze verfügbar

Fühlt sich deine Körpermitte nicht mehr so an wie früher?

Du spürst, dass sich etwas verändert hat.

Deine Körpermitte ist nicht mehr so stabil.

Dein Beckenboden gibt dir nicht mehr die Sicherheit, die du gewohnt warst.

Vielleicht ist da Druck, ein aufgeblähter Bauch oder

dein Körper trägt dich nicht mehr so wie früher.

Bei vielen Frauen kommen in dieser Phase auch Themen wie
Organsenkung (Prolaps) oder Inkontinenz hinzu.

Und oft ist da dieses leise Gefühl…

Irgendetwas hat sich verändert – und ich weiß nicht genau, wie ich zurückfinde.

Du bist nicht allein!

Viele Frauen erleben genau das.

Nach Schwangerschaften. In hormonellen Umstellungen. Oder schleichend, ohne klaren Auslöser.

Und oft versuchen sie zunächst, es einfach zu ignorieren. Sich anzupassen. Weiterzumachen.

Doch tief drin bleibt die Frage:

Wird das jetzt einfach so bleiben?

Nein. Das ist nicht dein neuer Normalzustand.

Dein Körper ist nicht kaputt.

Er hat nur gelernt, sich anders zu organisieren.
Mit mehr Druck. Mehr Spannung. Weniger Unterstützung von innen.

👉 Und genau hier setzt ein anderer Ansatz an.

Das Core Reset Intro Programm ist dein Einstieg in das hypopressive Training

– eine Methode, die anders arbeitet als klassisches Training.

Kein Druck. Kein „mehr anspannen“.

Stattdessen lernst du, deinen Körper von innen heraus zu aktivieren

– über Atmung, Haltung und gezielte Entlastung deines Systems.

Es gibt einen sanften und effektiven Weg zurück

Wie du dich wieder fühlen kannst

Stell dir vor…

Dein Körper fühlt sich wieder stabil und getragen an.

Du stehst aufrechter – ohne daran denken zu müssen.

Dein Beckenboden fühlt sich leichter an, nicht mehr unter Druck.

Du hebst etwas und fühlst dich sicher statt vorsichtig.

Deine Atmung wird ruhiger und weiter.

Und du fühlst …

👉 Ich bin wieder in meinem Körper angekommen.

Was sich für dich verändern kann

Viele Frauen spüren bereits nach kurzer Zeit erste Veränderungen im Körpergefühl.

Viele beschreiben ein leichtes „Lift“-Gefühl im Unterbauch und Beckenboden – die Körpermitte wird aktiver und besser organisiert von innen.

Dein Körper findet Schritt für Schritt zurück in mehr Balance.

Auch auf mentaler Ebene verändert sich etwas: Hypopressives Training bringt dein Nervensystem in einen ruhigeren Zustand. Du fühlst dich entspannt und gleichzeitig klar und energiegeladen.

Und vor allem:

👉 Du gewinnst mehr Vertrauen in den eigenen Körper.

Dein Einstieg: Core Reset Intro-Programm

Dieses Intro-Programm ist dein erster Schritt zurück zu einer stabilen, verbundenen Körpermitte.

Ein geschützter Raum, in dem du deinen Körper neu kennenlernst.

4 x 1:1 Sessions (je 60 Minuten)

- WhatsApp Begleitung zwischen den Sessions

In diesen 4 Wochen:

– lernst du die Grundlagen der hypopressiven Methode
– aktivierst du deine tiefe Muskulatur auf eine neue Weise

- wirst dich wieder kraftvoll, stabil und gleichzeitig ruhig fühlen

- erlebst neue Tiefe in deiner Atmung

Jede Session ist individuell auf dich abgestimmt – in deinem Tempo, ohne Druck.

Dieses Programm ist für dich, wenn…

du dich in deiner Körpermitte nicht mehr stabil fühlst
dein Beckenboden Unterstützung braucht (z. B. bei Inkontinenz oder Senkung)
du Rückenschmerzen oder eine schwache Mitte hast
du nach Schwangerschaften wieder Vertrauen in deinen Körper aufbauen möchtest
du dich in hormonellen Umstellungsphasen befindest, und du mehr Entspannung brauchst
du dich gestresst fühlst und nicht zur Ruhe kommst.

Über mich

Hallo, ich bin Kristina, Yogalehrerin und Trainerin für Low Pressure Fitness - Hypopressives Training. Ich unterstütze Frauen dabei, ihre Körpermitte zu revitalisieren, eine gesunde Körperhaltung zu entwickeln und die heilende Kraft des Atems neu zu entdecken.

Meine Arbeit verbindet fundiertes Wissen aus der Frauengesundheit mit einem tiefen Verständnis dafür, wie sich der weibliche Körper im Laufe des Lebens verändert.

Es geht nicht darum, deinen Körper zu „reparieren“. Sondern darum, ihn wieder zu verstehen.

Die Verbindung zu dir selbst - zu deiner Mitte, deinem Beckenboden und deinem Atem wiederherzustellen, damit du dich in deinem Körper zuhause und gestärkt fühlen kannst.

Ich begleite dich sehr gerne auf diesem Weg!

Stimmen aus dem Training:

„Durch das hypopressive Training hat sich meine Körpermitte spürbar verändert – mein Bauch ist flacher geworden und ich fühle mich insgesamt viel stabiler und besser aufgerichtet. Es ist ein ganz anderes Gefühl als nach klassischem Yoga, viel tiefer und gezielter in der Körpermitte.

Nach jeder Stunde fühle ich mich gleichzeitig ruhig und gestärkt. Kristina schafft mit ihrer angenehmen, beruhigenden Art einen Raum, in dem man sofort im Moment ankommt. Man merkt jederzeit, wie viel Wissen, Erfahrung und Feingefühl sie in ihre Arbeit mitbringt.“

Andrea, DE

Dein Intro-Angebot

Core Reset Intro Programm

4 x 1:1 Individuelle Sessions (60 Min.)

Whats-up Begleitung - 4 Woche

💫 Intro Preis: 260 € (statt 320 €)
💫 Online: –15 %

Dieses Angebot ist bewusst als Einstieg gestaltet.

👉 Nur begrenzte Plätze verfügbar

Dein nächster Schritt

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, wieder mehr Stabilität, Leichtigkeit und Verbindung in deinem Körper zu fühlen – dann ist das dein Einstieg.

👉 Schreib mir „CORE“ und sichere dir deinen Platz

👉 Jetzt Platz sichern

📍 Berlin / Potsdam / Online
Nur wenige Plätze verfügbar