Individuálne lekcie Low Pressure Fitness - hypopresívnej metódy
Stärke deine Mitte - achtsam und effektiv
„Obnov funkciu svojho stredu tela a panvového dna pomocou dychu a narovnaného postoja
– individuálny prístup s celostným pohľadom - cez prepojenie tela a mysle“
Individuálne tréningy prebiehajú online cez platformu zoom. Poďme v úvodnom rozhovore zistiť, čo najviac potrebuješ a kde ťa môžem podporiť.
Fühlt sich deine Mitte nicht mehr stabil an?
„Obnov funkciu svojho stredu tela a panvového dna pomocou dychu a narovnaného postoja
– individuálny prístup s celostným pohľadom - cez prepojenie tela a mysle“
Individuálne tréningy prebiehajú online cez platformu zoom. Poďme v úvodnom rozhovore zistiť, čo najviac potrebuješ a kde ťa môžem podporiť.
„Obnov funkciu svojho stredu tela a panvového dna pomocou dychu a narovnaného postoja
– individuálny prístup s celostným pohľadom - cez prepojenie tela a mysle“
Individuálne tréningy prebiehajú online cez platformu zoom. Poďme v úvodnom rozhovore zistiť, čo najviac potrebuješ a kde ťa môžem podporiť.
WIE ICH ARBEITE
Individuell abgestimmt auf deinen Körper
„Obnov funkciu svojho stredu tela a panvového dna pomocou dychu a narovnaného postoja
– individuálny prístup s celostným pohľadom - cez prepojenie tela a mysle“
Individuálne tréningy prebiehajú online cez platformu zoom. Poďme v úvodnom rozhovore zistiť, čo najviac potrebuješ a kde ťa môžem podporiť.
Ponuka privátnych online tréningov:
2
1 x 60 min. Privátny Hypopresívny tréning
Ak potrebuješ podrobné poradenstvo k určitému problému alebo chceš dosiahnuť rýchlejšie pokroky,
si na správnom mieste.
Individuálna lekcia je prispôsobená tvojim potrebám a individuálne zameraná na tvoje ciele.
Hodiny prebiehajú online.
Teším sa na teba.
55,- EUR
3 x 60 min. Privátny Hypopresívny tréning
Tri stretnutia po 60 minút – zoznamovací balík.
Balík troch individuálnych stretnutí ti ponúkne bezpečný a jasne štruktúrovaný úvod do Low Pressure Fitness. Zameriame sa na zlepšenie posturálnej stability, aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, ako aj na optimalizáciu dychových vzorcov.
Teším sa na teba.
155,- EUR
3
4
1:1 individuálny coaching
Praješ si individuálnu a celostnú starostlivosť, ktorá je prispôsobená tebe a tvojmu telu?
Potom je tento coaching pre teba.
Počas 10 týždňov ťa osobne prevediem:
-
10 individuálnych 1:1 lekcií (každá 50 min.) – 1× týždenne, prispôsobená tvojim potrebám.
-
Individuálne zostavený cvičebný plán na doma (15–20 min.)
-
E-mailová podpora s týždenným check-inom
🎁 Bonusy:
-
1 extra lekcia (50 min.), ku tvojim otázkam.
-
PDF s praktickými návykmi, ktoré podporujú zdravie tvojho panvového dna.
Pre koho je hypopresívna metóda?
Hypopresívna metóda je obzvlášť vhodná pre:
-
ženy po pôrode ako súčasť popôrodnej regenerácie,
-
ženy s ťažkosťami v oblasti panvového dna – ako sú inkontinencia, pokles orgánov - prolaps, diastáza či endometrióza,
-
ženy so slabým alebo napätým panvovým dnom,
-
ženy v období perimenopauzy a menopauzy na zvládanie stresu,
-
ľudí, ktorí veľa sedia a trpia bolesťami chrbta, alebo ak chceš zlepšiť svoj postoj,
-
ľudí so zníženou kapacitou dychu,
-
ľudí, ktorí prežívajú stres.
Srdečne ťa pozývam spoznať
hypopresívnu metódu – online.
Teším sa na teba!
Spoznaj hypopresívnu techniku a posilni svoj stred tela a panvové dno.
Chceš vedieť, ako a pri ktorých ďalších problémoch ti môže hypopresívny tréning pomôcť? Pozri sa sem a zisti viac.
Čo hovoria ľudia o Low Pressure Fitness / Hypopresívnom tréningu:
Katarína, SK
„Od pôrodu ma dlho trápilo panvové dno a bolesti chrbta, vyskúšala som rôzne cvičenia, trošku mi zabrali ale po chvili sa mi problémy objavili zase. Potom som náhodou objavila hypopresívnu metódu a po niekoľkých lekciách ma prestal bolieť chrbát a cítila som sa celkovo pevnejšie v strede. Čo sa mi páčilo, bolo, že mi zosilneli aj ruky a cítim že som vystretejšia. Ale najzaujímavejšie je, že to pomalé dýchanie a brušné vákuum naozaj fungujú, moje brucho je menej nafúknuté a pôsobí to aj na moju psychiku. Kristína je veľmi vnímavá a vždy vie, čo moje telo potrebuje. Som naozaj vďačná, že som ju a túto metódu objavila.“
Eva, DE
„Zúčastnila som sa online Masterclass u Kristiny a vďaka jej zrozumiteľnému, no zároveň presnému vedeniu som spoznala túto hypopresívnu metódu. Kristína je veľmi skúsená trénerka a na otázky dokáže odpovedať s veľkou odbornosťou, ktorá nie je samozrejmosťou. Sama som trénerka a môžem ju len vrelo odporučiť.“
Dorothy, USA
„Kristína je citlivá, skúsená a starostlivá učiteľka jogy a hypopresívnych cvičení. Jej lekcie plynú vždy s ľahkosťou a pohodou a skutočne podporujú celé telo. Ďakujem ti, Kristína!“