Individuálne lekcie Low Pressure Fitness - hypopresívnej metódy
"Transform from inside out"
„Obnov funkciu svojho stredu tela a panvového dna pomocou dychu a narovnaného postoja
– individuálny prístup s celostným pohľadom - cez prepojenie tela a mysle“
Individuálne tréningy prebiehajú online cez platformu zoom. Poďme v úvodnom rozhovore zistiť, čo najviac potrebuješ a kde ťa môžem podporiť.
Ponuka privátnych online tréningov:
1
Privátny Hypopresívny tréning - 60 min. - úvodná lekcia
Potrebuješ osobné poradenstvo
ku konkrétnemu problému alebo sa chceš rýchlejšie posunúť vpred?
V individuálnych lekciách je tréning plne prispôsobený tvojim potrebám, fyzickému stavu a cieľom.
Lekcia prebieha online cez platformu zoom.
40,- EUR
2
3 x 50 min. Privátny Hypopresívny tréning
Tri stretnutia po 50 minút – zoznamovací balík.
Balík troch individuálnych stretnutí ti ponúkne bezpečný a jasne štruktúrovaný úvod do Low Pressure Fitness. Zameriame sa na zlepšenie posturálnej stability, aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, ako aj na optimalizáciu dychových vzorcov.
Teším sa na teba.
105,- EUR
3
6 x 50 min. Privátny Hypopresívny tréning
Tento balík ti ponúka šesť individuálne prispôsobených lekcií po 50 minút.
Získaš osobný prístup a podporu, ktorá ťa bude sprevádzať a motivovať na tvojej ceste.
Balík 6 lekcií je ideálny, ak chceš hypopresívny tréning zažiť intenzívnejšie a túžiš po dlhodobej zmene.
Investuj do svojho zdravia a pocíť tú premenu na vlastnom tele.
Teším sa na teba!
180,- EUR
4
Individuálny 1:1 coaching – 8-týždňový balík
Čo balík obsahuje:
-
Úvodný check-in call, kde si ujasníme tvoje ciele a potreby
-
8 online lekcií (45 min.) každý týždeň
-
Individuálne zostavený plán cvičenia na doma (15-20 min)
-
Praktické denné návyky (5–10 min)
-
E-mailová podpora a krátky týždenný check-in počas celého programu.
Tento Coaching je pre teba vhodný, ak túžiš po dlhodobej zmene a ak si ochotná pre to niečo urobiť.
Teším sa na teba!
Pre koho je hypopresívna metóda?
Hypopresívna metóda je obzvlášť vhodná pre:
-
ženy po pôrode ako súčasť popôrodnej regenerácie,
-
ženy s ťažkosťami v oblasti panvového dna – ako sú inkontinencia, pokles orgánov - prolaps, diastáza či endometrióza,
-
ženy so slabým alebo napätým panvovým dnom,
-
ženy v období perimenopauzy a menopauzy na zvládanie stresu,
-
ľudí, ktorí veľa sedia a trpia bolesťami chrbta, alebo ak chceš zlepšiť svoj postoj,
-
ľudí so zníženou kapacitou dychu,
-
ľudí, ktorí prežívajú stres.
Srdečne ťa pozývam spoznať
hypopresívnu metódu – online.
Teším sa na teba!
Spoznaj hypopresívnu techniku a posilni svoj stred tela a panvové dno.
Chceš vedieť, ako a pri ktorých ďalších problémoch ti môže hypopresívny tréning pomôcť? Pozri sa sem a zisti viac.
Čo hovoria ľudia o Low Pressure Fitness / Hypopresívnom tréningu:
Eva P.
„Od pôrodu ma dlho trápilo panvové dno a bolesti chrbta, vyskúšala som rôzne cvičenia, trošku mi zabrali ale po chvili sa mi problémy objavili zase. Potom som náhodou objavila hypopresívnu metódu a po niekoľkých lekciách ma prestal bolieť chrbát a cítila som sa celkovo pevnejšie v strede. Čo sa mi páčilo, bolo, že mi zosilneli aj ruky a cítim že som vystretejšia. Ale najzaujímavejšie je, že to pomalé dýchanie a brušné vákuum naozaj fungujú a pôsobia upokojujúco. Kristína je veľmi vnímavá a vždy prispôsobila tréning tomu, čo moje telo potrebuje. Som naozaj vďačná, že som ju a túto metódu objavila.“
Lisa R.
„Low Pressure Fitness som vyskúšala online a chcem odporučiť Kristínu pre je veľmi kompetentný a starostlivý prístup. Pomohla mi s mojimi problémami a táto metóda prináša už po krátkom čase výsledky. Moje brucho je menšie a problémy s prolapsom sa úplne zlepšili. Som nesmierne vďačná, že som toto cvičenie objavila.“
Katarina P.
„Vyskúšala som už veľa rôznych kurzov na posilnenie panvového dna, ale nič nebolo také ako Low Pressure Fitness. Je to pomalé a úplne sústredené cvičenie, počas ktorého sa sústredíte na daný pohyb a dychové cvičenia. Navyše sa pri ňom posilňuje celé telo. Táto metóda je veľmi účinná a pomohla mi z toho najhoršieho. Kristína je skvelá učiteľka, oceňujem jej starostlivosť a ochotu pomôcť, určite jej kurzy odporúčam všetkým ženám s problémami s panvovým dnom.“