Online Masterclass: Hypopressive Methode
Kostenlos | 14. September | 14:00–15:00 Uhr | via Zoom
Entdecke die Kraft
der Hypopressiven Methode
Die Hypopressive Methode ist ein ganzheitliches Training, das Atemtechniken, Haltungsübungen und myofasziale Entspannung verbindet.
Sie reduziert den intraabdominalen Druck, stärkt deine Körpermitte und unterstützt die Gesundheit deines Beckenbodens – sanft, effektiv und nachhaltig.
Wann:
am Sonntag 14. September
Uhrzeit:
von 14:00–15:00 Uhr
Wo:
Online via Zoom
Nach einer kurzen Einführung in die Methode werden wir gemeinsam üben. Am Ende bleibt Zeit für deine Fragen.
Die Teilnahme ist kostenlos – ich freue mich sehr auf dich!
✨ Diese Masterclass ist für dich geeignet, wenn du…
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unter Inkontinenz oder Prolapsen leidest
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eine Rektusdiastase hast
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nach einer Geburt Beschwerden im Beckenboden spürst
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deine Bauchmuskeln schwach sind
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einen verspannten oder schwachen Beckenboden hast
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dich oft instabil, verspannt oder gestresst fühlst
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deine Haltung und Atmung verbessern möchtest
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in der Peri- oder Menopause bist und deinen Körper kräftigen willst.
✨Das erwartet dich:
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Einführung in die Hypopressive Methode
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Atemübungen & Haltungsanpassungen für mehr Rumpfstabilität
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Myofasziale Release-Techniken für Entspannung und Leichtigkeit
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Tipps, wie du die Übungen in deinen Alltag integrierst
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Offene Q&A-Runde für deine persönlichen Fragen
Willst du deine Beckenbodenprobleme endlich loswerden, etwas Gutes für deine Körpermitte tun und gleichzeitig effektiver atmen lernen?
Deine Vorteile:
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Mehr Core-Stabilität und Körperbewusstsein
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Gesunder, starker und entspannter Beckenboden
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Verbesserte Körperhaltung & Atemfunktion
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Unterstützung bei Rückenschmerzen, Inkontinenz und Prolapsen
Die hypopressive Technik zielt speziell auf die tiefliegenden Muskelschichten im Bauch- und Beckenbodenraum ab. Durch eine gezielte Atemtechnik lernen wir im Bauchraum einen Unterdruck - ein Bauchvakuum zu erzeugen. Dabei werden die inneren Organe wie Blase, Gebärmutter und Darm angehoben und der Beckenboden wird aktiv entlastet. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, bei dem der ganze Körper beansprucht und die Faszien gedehnt werden.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!
💫 Starte deine Reise zu mehr Stabilität, Energie & Wohlbefinden
mit der Hypopressiven Methode!