Privates LPF - Hypopressives-Training
Transform from inside out
Stärke deinen Core und Beckenboden – individuell und ganzheitlich
Egal, ob du gerade vor ein paar Monaten entbunden hast, schon länger Mama bist, dich in der Peri- oder Menopause befindest, ich unterstütze dich dabei, deine Körpermitte und deinen Beckenboden gezielt und nachhaltig zu stärken. Als Bonus verbesserst du gleichzeitig deine Körperhaltung und Atmung.
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Du hast die Wahl zwischen verschiedenen Formaten:
- Ein Intro-Hypopressives Training zum Einstieg,
- Eine Einzelstunde: Hypopressives-Training, das ganz auf dich zugeschnitten ist,
- Willst du die Hypopressive Methode erstmal kennenlernen? Dann buche einen 3-er Packet zum Kennenlernen.
- Falls du dir eine langfristige Betreuung wünschst, biete ich dir Pakete von 5 oder 10 Einzeltrainings.
- Die Einzeltrainings sind möglich entweder in einem Studio in Potsdam oder als eine Online-Stunde.
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Lass uns in einem Kennenlerngespräch herausfinden, was am besten für dich passt. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu einer vitaler und stabiler Mitte zu begleiten.
Mein Angebot:
1
Intro - Hypopressives Training - 60 min.
Eine Intro-Session - Einführung in die Methode.
Hier werden wichtige Grundsätze erklärt, die die für das Training relevanten anatomischen Grundkenntnisse und Atemprinzipien vermitteln. Inhalte: Atmung, Körperhaltung, Core & Beckenboden.
Diese Intro-session ist nur einmal buchbar und ist ideal für Neulinge, um die Methode kennenzulernen.​
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49,- EUR
2
Einzelstunde: Hypopressives Training - 50 min.
Du brauchst eine ausführliche Beratung zu einem bestimmten Problem oder möchtest schneller vorankommen.
Dann bist du hier genau richtig.
Der Einzelunterricht ist auf deine Bedürfnisse zugeschnitten und individuell abgestimmt auf deine Ziele.
Der Unterricht findet online oder im Studio in Potsdam/Berlin statt.​​​ Perfekt für dich wenn du deine Praxis vertiefen möchtest.
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​75,- EUR
3
3-er Packet zum Kennenlernen - à 50 min.
Drei Einheiten à 50 Minuten - ein Kennenlern-Paket für Einsteiger:innen.
Du denkst darüber nach mit einem Hypopressiven Training anzufangen, bist dir aber nicht sicher, ob es was für dich ist, oder willst du die Methode erstmal besser kennenlernen?
Buche den 3-er Packet und bekomme einen strukturierten Einstieg
in die Hypopressive Methode.​
Ich freue mich auf dich!
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210,- EUR
4
5-er Packet à 50 min.
Dieses Paket bietet dir fünf individuell angepasste Einheiten à 50 Minuten.
Du erhältst eine individuelle Betreuung, die dich auf deinem Weg unterstützt und motiviert.
Das 5er-Paket ist ideal für dich, wenn du das hypopressive Training intensiver erleben möchtest und dir langfristige Verbesserungen wünschst.
Investiere in deine Gesundheit und spüre die Transformation!
Ich freue mich auf dich!
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330,- EUR​
5
Kennenlerngespräch
Vielleicht möchtest du erstmal herausfinden, ob eine Zusammenarbeit für dich passt? Dann lass uns doch ganz unverbindlich kennenlernen.
Buche ein 20-minütiges Beratungsgespräch, und wir finden gemeinsam heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann.
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kostenlos
Für wen ist die Hypopressive Methode geeignet?
Die Hypopressive Methode kombiniert Atem- und Haltungstraining und hat zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist. Viele Menschen können von diesem Training profitieren.
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Das Training eignet sich besonders für:
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Frauen nach der Geburt als Rückbildung;
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Frauen mit Beckenbodenbeschwerden wie Inkontinenz, Organsenkungen, Rektusdiastase und Endometriose;
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Frauen mit schwachem oder verspanntem Beckenboden;
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Frauen in der Peri- und Menopause zur Stressbewältigung;
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Menschen, die viel sitzen und unter Rückenschmerzen leiden;
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Menschen mit schwacher Atmung;
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Menschen, die unter Stress und Ängsten leiden.
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Ich lade dich herzlich ein, die Hypopressive Methode kennenzulernen - entweder online oder in einem Kurs in Potsdam.
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Ich freue mich auf dich! ​​
Lerne die Hypopressive Technik kennen und stärke dein Core & deinen Beckenboden
Willst du wissen, wie und bei welchen Problemen dir Low Pressure Fitness - Hypopressives Training helfen kann? Schau mal hier und erfahre mehr über die Methode.
Was sagen die Leute über Low Pressure Fitness / Hypopressives Training:
Eva P.
"Ich hatte seit Jahren mit Senkungsbeschwerden und einem schwachen Beckenboden zu kämpfen und war oft frustriert, weil nichts wirklich geholfen hat. Dann bin ich auf das hypopressive Training gestoßen und habe nach ein paar Stunden eine Verbesserung gespürt. Ich fühle mich nach jeder Session entspannt und gleichzeitig kraftvoller. Die persönliche Betreuung kann ich nur empfehlen, Kristina ist immer liebevoll auf meine Bedürfnisse eingegangen. Ich bin so dankbar für diese Methode!"
Lisa R.
"„Ich habe 10 Sitzungen mit Kristina absolviert und sehe bereits großartige Verbesserungen in meiner Haltung und der Kraft meiner Körpermitte. Kristina war stets fürsorglich, einfühlsam und hat mich bestmöglich unterstützt. Ihre Kompetenz und Intuition sind beeindruckend, und sie wusste genau, wie sie mir helfen konnte, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Ich würde Kristina und Low Pressure Fitness auf jeden Fall weiterempfehlen und bin sehr glücklich über die Fortschritte, die ich gemacht habe."
Katarina P.
"Ich habe bereits viele verschiedene Beckenbodenkurse ausprobiert, aber nichts war so wie Low Pressure Fitness. Die volle Konzentration auf die Atemarbeit hält mich vollkommen im Moment. Kristinas Sorgfalt und Aufmerksamkeit sind außergewöhnlich. Jede ihrer präzisen Anweisungen hilft mir, die Übungen genau in den richtigen Muskeln zu spüren, und sie ist immer hilfsbereit. Ich fühle mich nach dem Kurs immer erfrischt und bereit, alles anzugehen!"