Online masterclass: Hypopresívna metóda
nedeľa 16. novembra | 15:00 – 16:00 | cez Zoom
KOSTENLOSES SCHNUPPERTRAINING · LIVE PER ZOOM
Hypopressives Training für Einsteigerinnen
Du möchtest Hypopressives Training erst einmal ausprobieren? In dieser kostenlosen Live-Session lernst du die Grundlagen kennen und spürst selbst, wie sich die Atmung und das Bauchvakuum anfühlen.
Sonntag, 11. Oktober 2026
10:00 bis 11:00 Uhr · Live per Zoom · kostenlos
Keine Vorerfahrung nötig.
WAS DICH ERWARTET
DAS BRAUCHST DU
Du probierst es selbst aus
Nur ein bisschen Platz
Atmung und Haltung wahrnehmen
Die 360°-Rippenatmung kennenlernen
´Schritt für Schritt das Bauchvakuum ausprobieren
Am Ende Zeit für deine Fragen
Bequeme Kleidung
Eine Matte oder weiche Unterlage
Ein Gerät mit Zoom
Das Training ist für Frauen, die Hypopressives Training noch nie gemacht haben. Du kannst jederzeit pausieren.
DEIN ERSTER SCHRITT
Ich möchte dabei sein
Melde dich kostenlos an. Den Zoom-Link und die Infos erhältst du vor dem Training per E-Mail.
Bitte beachte: Bei Schwangerschaft ist eine Teilnahme nur ohne Bauchvakuum und nach vorheriger individueller Rücksprache möglich. Nach einer Geburt empfehle ich, etwa 12 Wochen nach Geburt zu warten. Bei Herz- oder Lungenerkrankungen, akuter Bauchentzündung, einer größeren Operation in den letzten 12 Wochen oder hohem Blutdruck kläre bitte vorher mit einer medizinischen Fachperson, ob die Teilnahme für dich passt. Wenn du unsicher bist, schreib mir bitte.
Du möchtest danach weiterlernen? Der nächste 6-wöchige Hypopressives Training für Frauen - live-Onlinekurs startet am 5. November 2026. Mehr zum Onlinekurs.