Dein Bauch weiß mehr als du denkst.
Lerne, wie du mit deinen eigenen Händen in Kontakt mit deiner Körpermitte kommst – durch die Arvigo® Abdominal Selbstmassage.
Viele Frauen leben jahrelang am eigenen Bauch vorbei. Er wird eingezogen, angespannt, versteckt oder ignoriert – aber selten wirklich berührt. Wirklich wahrgenommen.
Die Arvigo Abdominal Selbstmassage lädt dich ein, das zu ändern. Nicht als Therapie. Nicht als Übung.
Sondern als Selbstfürsorge – für dich, von dir, mit dir.
Eine alte Weisheit, neu gelernt
Die Arvigo® Techniques of Maya Abdominal Therapy® gehen zurück auf die traditionelle Heilkunde der Maya.
Dr. Rosita Arvigo hat dieses Wissen nach Jahren der Ausbildung beim Maya-Heiler Don Elijio Panti in Belize bewahrt und zugänglich gemacht.
Im Mittelpunkt steht eine sanfte, rhythmische Massage des Bauchraums und Beckens – die Durchblutung fördernd, die Organe unterstützend, das Nervensystem beruhigend.
Und vor allem: eine Art, mit dem eigenen Körperzentrum in Dialog zu treten.
Warum abdominale Selbstmassage?
Viele von uns verbringen viel Zeit damit, ihren Bauch zu trainieren, zu kontrollieren oder zu bewerten.
Doch wie oft schenken wir ihm Aufmerksamkeit?
Die abdominale Selbstmassage lädt dazu ein, den Bauchraum bewusst wahrzunehmen und eine neue Beziehung zur eigenen Körpermitte aufzubauen.
Dabei geht es nicht darum, etwas zu reparieren oder zu optimieren.
Es geht darum, innezuhalten, hinzuspüren und den eigenen Körper auf eine andere Weise kennenzulernen.
Nicht weil etwas nicht stimmt. Sondern weil dieser Teil deines Körpers so viel trägt – Emotionen, Zyklen, Geschichte, Verdauung – und so wenig bewusste Aufmerksamkeit bekommt.
Die Praxis verbindet Berührung, Atmung und Aufmerksamkeit und schafft einen Raum für mehr Bewusstsein im Bauch- und Beckenraum.
Diese Praxis ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr ist. Mehr Kontakt, mehr Wärme, mehr Bewusstsein für deine Mitte.
Für Frauen, die ihren Bauch kennenlernen wollen.
Was du in der Session lernst
In unserer gemeinsamen Session führe ich dich Schritt für Schritt durch die Arvigo® Abdominal Self-Massage.
Du lernst:
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die Grundlagen der Arvigo® Self-Care Methode
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die vollständige Selbstmassage-Sequenz
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die wichtigsten Massagegriffe und ihre Anwendung
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wie du die Massage mit deiner Atmung verbinden kannst
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wie du die Praxis sicher und selbstständig zuhause durchführst
Nach der Session verfügst du über eine einfache Routine, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.
Die Verbindung zu meiner Arbeit mit Hypopressiven Techniken
In meiner Arbeit mit Frauen erlebe ich immer wieder, wie eng Atmung, Bauchraum, Beckenboden und Haltung miteinander verbunden sind.
Während die hypopressiven Techniken über Bewegung, Atmung und Druckregulation arbeiten, eröffnet die abdominale Selbstmassage einen anderen Zugang zur Körpermitte: über Berührung und Wahrnehmung.
Beide Methoden ergänzen sich auf natürliche Weise und unterstützen ein bewussteres Verständnis des eigenen Körpers.
Für wen ist diese Session geeignet?
Diese Session könnte für dich passend sein, wenn du:
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eine tiefere Verbindung zu deinem Bauchraum entwickeln möchtest
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neugierig auf körperorientierte Selbstfürsorge bist
-
eine einfache Praxis für zuhause suchst
-
deine bestehende Körperarbeit ergänzen möchtest
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dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper nehmen möchtest
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Arvigo® Abdominal Self-Care
Eine achtsame Selbstmassage für Bauch, Becken und Körpermitte
Unser Bauchraum ist das Zentrum von Atmung, Bewegung, Verdauung und Körperwahrnehmung.
In dieser individuellen 60-minütigen Session lernst du die Arvigo® Abdominal Self-Massage – eine einfache und wirkungsvolle Selbstfürsorge-Praxis, die du anschließend eigenständig zuhause anwenden kannst.
Durch sanfte Berührung, bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung entsteht ein neuer Zugang zu deiner Körpermitte. Die Praxis lädt dazu ein, den Bauchraum bewusster wahrzunehmen und eine regelmäßige Self-Care-Routine in den Alltag zu integrieren.
Viele Frauen erleben die Selbstmassage als wertvolle Ergänzung zu ihrer Körperarbeit, ihrem Beckenbodentraining oder ihrer Atempraxis.
Ich habe die Methode im Rahmen eines zertifizierten Arvigo® Self-Care Trainings erlernt und vermittle sie als Bildungs- und Selbstfürsorgeangebot. Die Session stellt keine therapeutische Behandlung dar und ersetzt keine medizinische Betreuung.
Session Details
Dauer: 60 Minuten
Format: 1:1 Session
Ort: Online / vor Ort
Investition: XX €
[Jetzt buchen]
Ein Gedanke zur Navigation: Ich würde den Menüpunkt wahrscheinlich nicht „Arvigo® Abdominal Self-Care“ nennen, weil viele Besucherinnen mit Arvigo nichts anfangen können.
Stattdessen:
Bauch-Selbstmassage
oder
Abdominal Self-Care
und auf der Seite direkt darunter:
Basierend auf der Arvigo® Self-Care Methode
So holst du die Menschen über das ab, wonach sie intuitiv suchen, und erklärst erst dann die Methode dahinter. Das entspricht auch viel stärker deiner bisherigen Website, die sehr ergebnis- und körperbezogen kommuniziert statt über Markennamen.