Dein Bauch weiß mehr als du denkst.
Lerne, wie du mit deinen eigenen
Händen in Kontakt mit deiner Körpermitte kommst.
Durch die Arvigo Abdominal Selbstmassage.
Viele Frauen leben jahrelang am eigenen Bauch vorbei.
Er wird eingezogen, angespannt, versteckt oder ignoriert – aber selten wirklich berührt.
Wirklich wahrgenommen.
Die Arvigo Abdominal Selbstmassage lädt dich ein, das zu ändern.
Nicht als Therapie. Nicht als Übung.
Sondern als Selbstfürsorge – für dich, von dir, mit dir.
Eine alte Weisheit, neu gelernt
Die Arvigo Techniken der Maya Abdominal Therapie gehen zurück auf die traditionelle
Heilkunde der Maya.
Dr. Rosita Arvigo hat dieses Wissen nach Jahren der Ausbildung beim Maya-Heiler Don Elijio Panti in Belize bewahrt und zugänglich gemacht.
Im Mittelpunkt steht eine sanfte, rhythmische Massage des Bauchraums und Beckens
– die Durchblutung fördernd, die Organe unterstützend, das Nervensystem beruhigend wirkt.
Und vor allem: eine Art, mit dem eigenen Körperzentrum in Dialog zu treten.
Warum abdominale Selbstmassage?
Viele von uns verbringen viel Zeit damit, ihren Bauch zu trainieren, zu kontrollieren oder zu bewerten.
Doch wie oft schenken wir ihm Aufmerksamkeit?
Die abdominale Selbstmassage lädt dazu ein, den Bauchraum bewusst wahrzunehmen
und eine neue Beziehung zur eigenen Körpermitte aufzubauen.
Außerdem, wird durch die regelmässige abdominale Massage der ganze Bauch- und Beckenraum durchblutet, fasziale Verklebungen werden gelöst, die Position der Organe kann verbessert werden, Verdauung angeregt und vieles mehr. Lese hier über die Vorteile.
Dabei geht es nicht darum, etwas zu reparieren oder zu optimieren.
Es geht darum, innezuhalten, hineinspüren und den eigenen Körper auf eine andere Weise kennenzulernen.
Nicht weil etwas nicht stimmt.
Sondern weil dieser Teil deines Körpers so viel trägt – Emotionen, Zyklen, Geschichte, Verdauung
– und so wenig bewusste Aufmerksamkeit bekommt.
Die Praxis verbindet Berührung, Atmung und Aufmerksamkeit und schafft einen Raum für mehr Bewusstsein im Bauch- und Beckenraum.
Diese Praxis ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr ist. Mehr Kontakt, mehr Wärme, mehr Bewusstsein für deine Mitte.
✨ Für Frauen, die ihren Bauch kennenlernen wollen ✨
Was du in der Session lernst:
In unserer gemeinsamen Session führe ich dich Schritt für Schritt durch die Arvigo Abdominal Self-Massage.
Du lernst:
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die Grundlagen der Arvigo Massage
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die vollständige Selbstmassage-Sequenz, die wichtigsten Massagegriffe und ihre Anwendung
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geführte Meditation für eine bewusste Verbindung mit deiner Gebärmutter / oder ihrer Energie.
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ein Handout, wie du die Praxis sicher und selbstständig zuhause durchführst.
Nach der Session verfügst du über eine einfache Routine, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.
Die Verbindung zu meiner Arbeit mit Low Pressure Fitness - Hypopressiver Methode
In meiner Arbeit mit Frauen erlebe ich immer wieder, wie eng Atmung, Bauchraum, Beckenboden und Haltung miteinander verbunden sind.
Während die hypopressive Methode mit der Atmung und Druckregulation arbeitet, eröffnet die abdominale Selbstmassage einen anderen Zugang zur Körpermitte: über Berührung, Wahrnehmung und Loslassen von tiefen Verspannungen in der Körpermitte. So kann das Bauchvakuum besser durchgeführt werden.
Beide Methoden ergänzen sich auf natürliche Weise und unterstützen ein bewussteres Verständnis des eigenen Körpers.
Vorteile der Abdominal Selbstmassage nach Arvigo :
Die Arvigo-Selbstmassage (Maya-Bauchmassage) ist eine sanfte, tiefgreifende Technik, die bei einer Gebärmutter- oder Beckenbodensenkung folgende wesentliche Vorteile bietet:
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Positionskorrektur: Die manuelle Technik hilft dabei, eine abgesenkte, gekippte oder verschobene Gebärmutter auf sanfte Weise in ihre natürliche, anatomische Position zu bringen.
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Bessere Durchblutung: Sie fördert den Blut- und Lymphfluss im kleinen Becken. Dies versorgt das Gewebe optimal mit Nährstoffen und unterstützt die muskuläre Regeneration.
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Linderung von Stauungen: Spannungen und Verklebungen im Bindegewebe (Faszien) werden gelöst, was den Druck im Bauchraum und im Becken verringert.
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Unterstützung der Verdauung: Durch die Entlastung der inneren Organe können Verdauungsbeschwerden, die oft mit Beckenproblemen einhergehen, gelindert werden.
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kann helfen die Atmung zu verbessern durch lösen von faszialen Verspannungen
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kontraindikationen:
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Schwangerschaft
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Menstruation (auch 5 Tage vor Menstruation - Vorsicht)
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akute Entzündungen im Bauchraum
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Diastasis Recti
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Hernien
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Verhütung - Spirale
Session Details:
Dauer: 60 Minuten
Ort: Online oder in Potsdam / Berlin
Investition: 80 €
[Jetzt buchen]
Ein Gedanke zur Navigation: Ich würde den Menüpunkt wahrscheinlich nicht „Arvigo® Abdominal Self-Care“ nennen, weil viele Besucherinnen mit Arvigo nichts anfangen können.
Stattdessen:
Bauch-Selbstmassage
oder
Abdominal Self-Care
und auf der Seite direkt darunter:
Basierend auf der Arvigo® Self-Care Methode
Arvigo® Abdominal Self-Care
Eine achtsame Selbstmassage für Bauch, Becken und Körpermitte
Unser Bauchraum ist das Zentrum von Atmung, Bewegung, Verdauung und Körperwahrnehmung.
In dieser individuellen 60-minütigen Session lernst du die Arvigo® Abdominal Self-Massage – eine einfache und wirkungsvolle Selbstfürsorge-Praxis, die du anschließend eigenständig zuhause anwenden kannst.
Durch sanfte Berührung, bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung entsteht ein neuer Zugang zu deiner Körpermitte. Die Praxis lädt dazu ein, den Bauchraum bewusster wahrzunehmen und eine regelmäßige Self-Care-Routine in den Alltag zu integrieren.
Viele Frauen erleben die Selbstmassage als wertvolle Ergänzung zu ihrer Körperarbeit, ihrem Beckenbodentraining oder ihrer Atempraxis.
Ich habe die Methode im Rahmen eines zertifizierten Arvigo® Self-Care Trainings erlernt und vermittle sie als Bildungs- und Selbstfürsorgeangebot. Die Session stellt keine therapeutische Behandlung dar und ersetzt keine medizinische Betreuung.