Hallo, ich bin Kristina,
bin Mutter eines wunderbaren Sohnes und lebe mit meiner Familie in Potsdam. Als Yogalehrerin und zertifizierte Trainerin für Low Pressure Fitness, auch Hypopressive Technik genannt, liegt mein Fokus auf ganzheitlicher Frauengesundheit. Ich unterstütze Frauen dabei, ihre Körpermitte und den Beckenboden zu kräftigen, Stress durch bewusste Atemtechniken abzubauen und ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Bewegung, Körperwahrnehmung und Body-Mind-Techniken begeistern mich. Sensibilität ist meine Stärke, ich kann dir helfen, deinen Körper, deine Atmung und deine Gedanken bewusster wahrzunehmen.
2020 entdeckte ich Low Pressure Fitness auf der Suche nach einer Methode, um meine Beckenbodengesundheit zu stärken. Die innere Aufrichtung, Stabilität und Ruhe, die ich dadurch fand, waren so transformativ, dass ich selbst Trainerin geworden bin.
Ich freue mich sehr darauf, diese wunderbare Techniken mit dir zu teilen. Mein Ziel ist es, dich zu inspirieren, deine Körpermitte effektiv zu stärken, deine Haltung und Atemmuster nachhaltig zu verbessern, damit du mehr Leichtigkeit, Vitalität und innere Balance in deinem Alltag spürst.
Meine Qualifikation & Zertifikate:
2025 - Restore Your Core - RYC Method Training by Lauren Ohayon - Kombination aus Yoga, Pilates und Funktionellem Training
2025 - Re-certification Low Pressure Fitness
2024 - Myofascial Release Workshop, LPF Spain
2022 - Mayan Abdominal Massage - Bauchmassage "Selfcare" - Arvigo Institute / Optimal Reproductive Health by Lisa Levine
2021 - The Five Qi - by Angela Chambers - Grundlagen der chinesischen Medizin, die fünf Elemente, Meridiane & Akupressurpunkte, Anwendung ätherischer Öle
2020/2021 - Low Pressure Fitness by International Hypopressive & Physical Therapy Institute, LPF USA & LPF UK, London
Levels 1 - 3
Levels 1–3: Körperhaltung, Beckenboden & Atmung, Atemfunktion, myofasziale Techniken, neurodynamische Mobilisierung und dynamische Bewegungssequenzen.
2019 - Aromapressur 1 Ausbildung mit Wolfgang Riedl, Berlin
2015 - Teacher Training Intensive mit Max Strom, Berlin;
Inner Axis - Die Kraft des Atems - Atemtechniken zur Heilung der Emotionen und des Nervensystems
2015/2016 - Hatha-Yogalehrer Ausbildung 200hrs+ - Yogacircle Berlin Akademie, Berlin
2014 - Moon Mother Level 1 Ausbildung nach Miranda Gray
2010 - MBSR / Mindfulness-based stress reduction - Achtsamkeitsbasierte Techniken zur Stressreduktion mit Lothar Schwalm, Berlin.
2010 - zertifizierte Shiatsupraktikerin-basic, Berliner Schule für ZEN Shiatsu, Berlin
Weitere Erfahrungen und absolvierte Workshops & Kurse:
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The WORK nach Byron Katie;
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Methode 3x3 - Beckenbodentraining nach Renata Sahani, CZ;
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Happy Feet - Happy Psoas - Liz Koch;
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Healing Tao Qi Gong für Frauen - Julia Nitzsche;
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Womb Blessing Meditations nach Miranda Gray;
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Max Strom - Inner Axis Workshops zur direkten Behandlung von Stress, Angst und Schlaflosigkeit;
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doTerra Wellness Advocate - Aromatherapie.
Mein Hintergrund: MA - Interkulturelle Kommunikation (DE) und Wirtschaftsuniversität in Bratislava (SK).
MEINE QUALIFIKATIONEN
2025 · Restore Your Core® Method Training – Lauren Ohayon
2020-2025 · Low Pressure Fitness® - Hypopressives, Levels 1–3 + Re-Zertifizierung
2015-2016 · Hatha-Yogalehrer Ausbildung 200h+
2022 · Mayan Abdominal Massage – Arvigo Institute
2010 · MBSR / Mindfulness-based stress reduction - Lothar Schwalm, Berlin
